personal training

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングジムNARROWは完全個室でトレーニングを人に見られたくない・恥ずかしいを完全に解消！他のお客様と会わないような予約取りをしております。
セッション間は15分以上の空きを設け、お客様にその日のトレーニングを満足いただけるように余裕をもってご指導いたします。
パーソナルトレーニング最大の魅力であるマンツーマン指導は、安全・安心・結果にコミットするをコンセプトにお客様の満足度を追求したジムを目指します。

NARROWのパーソナルトレーニング

その人の癖や、姿勢にあった指導により結果がでやすい

人はそれぞれに生まれ持った骨格があり、またその人が今までその姿勢で過ごしてきたことにより生じる癖があります。
一見同じような体をしている2人でもトレーニングフォームは同じではないこともあります。
YouTubeなどでもトレーニング動画は見れる時代ですが、全く同じ事をしても同じ結果が得れるとは限りません。
当ジムではより効率的に結果が得られるように1人1人に合ったフォームを見極め、怪我をしないよう正しいアプローチを行っていきます。

アスリート、高齢者、高血圧、腰痛、膝痛等、これらを考慮したあなただけの安全で最適なトレーニングを提供します。

分からない事はすぐLINE

ボディメイクをする上でトレーニングだけでは不十分。食事も気にしないといけません。
トレーニングは週2回だとしてもお食事は1日朝昼夜と3回、1週間で21回です。
ご来店いただいた時だけでは情報をお伝えしきれないですし、お客様も聞きたい事を全て聞くことが出来ないと思います。
当ジムでは食事内容に関わらず、家でのトレーニング内容や、気をつける事等、分からない事があればなんでもLINEで聞いていただいて問題ありません。
ジムにいない時間もトレーナーがついているという安心感を感じていただけると思います。

一度通い始めたその時からもう一人ではありません。ジム以外の時間も安心してお過ごし下さい。

お客様が独り占めできる空間

ご予約頂いた時間はお客様だけのものです。
フィットネスクラブで、あのマシンを使いたいのに他の人が使っているから他の事をやるか。。。と考える必要もありません。
鍛えたい部位についてトレーナーが効率的なメニュー、順番を考えますので、第三者がいることでのストレスは皆無です。
またトレーニングをする上で気持ちのあがる音楽はとても大きな効果を発揮します。
お客様のスマートフォンから音楽を流していただいても結構です。
トレーニングが嫌いな人も当ジムに来ればスイッチが入る。
そんな空間を提供します。

全ての煩わしさをカットし、年齢、性別に関係なく誰もがトレーニングに集中できる空間になっております。

安心のメンタルサポート

プロのスポーツ選手もトレーナーをつけていますが、それは技術的なサポートだけではありません。
彼らトレーナーはメンタル面でのサポートも行っているのです。
プロでさえ自身のメンタル面を1人で管理出来ないのに、トレーニング未経験者や初心者の方が1人で出来るわけがありません。
また、私生活のストレスへの向き合い方もボディメイクを行う上で大事になってきます。
事実ストレスで体重が落ちないという事もあるぐらいです。
私を、一つの壁を一緒に乗り越えていくパートナーだと思っていただけるとボディメイクもより結果が出やすいと思います。

お客様が心地良いと感じる距離感を大切にし、アットホームで通いたくなるジムを目指しております。

diet & bodymake

パーソナルトレーニングの流れ

更衣室で、お持ち頂いたウェアに着替えて頂きます。
運動できるウェアでこられる方は即測定を開始できます。
※当ジムではコロナウイルスの影響もあり、ウェア、タオルはお客様ご自身でのご用意をお願いしております。
シューズ、飲料水はご用意致します。

各数値の測定を行い、現在の体調、進捗状況についてヒアリングを行います。
疑問や不安がございましたら何でもお気軽にお伝えください。

軽く体を動かしウォーミングアップを行った後にいよいよトレーニング開始です。
人によって時間は様々ですが、必ず休憩は挟みます。
お食事の事や最近の悩み、出来事など休憩時間を利用して話してくださる方もいらっしゃいます。
せっかくならトレーニングを楽しい時間にしましょう。

トレーニング終了後は、プロテインをご用意いたします。
プロテインを飲みながら、次回以降のスケジュールの確認等行います。
※乳製品、大豆製品のアレルギー等、ございましたら事前にお伝え下さい。

目標達成後必ずリバウンドをしてほしくないので継続していける運動メニューや食事方法をご指導いたします。
卒業後も永久的にLINE・メールでトレーナーからアドバイスがもらえるのはNARROW最大の強みです。